För många svenskar är trädgården en plats för avkoppling, frisk luft och skaparglädje. Men varje år skadas tusentals personer i samband med trädgårdsarbete – ofta på grund av felaktig användning av redskap eller bristande säkerhetstänk. Med lite planering och rätt vanor kan du undvika olyckor och i stället njuta av arbetet med din trädgård.

Känn dina redskap – och använd dem rätt

Det första steget mot en säker trädgård är att känna till hur dina redskap fungerar. En spade, sekatör eller gräsklippare kan verka enkel att hantera, men fel användning kan leda till både små och allvarliga skador.

• Läs bruksanvisningen – särskilt för motordrivna redskap som gräsklippare, häcksaxar och motorsågar.
• Kontrollera redskapen före användning – se till att handtag, skruvar och kablar är hela. Ett löst skaft eller en skadad sladd kan snabbt bli farlig.
• Använd redskapet till rätt uppgift – en grensax är inte en bultsax, och en spade är inte en hammare.

Genom att använda redskapen på rätt sätt förlänger du inte bara deras livslängd, utan minskar också risken för olyckor.

Rätt arbetsställning och pauser

Många trädgårdsskador beror inte på plötsliga olyckor, utan på överbelastning. Rygg, axlar och knän är särskilt utsatta när man arbetar böjd eller lyfter fel.

• Böj på knäna, inte i ryggen, när du lyfter tunga föremål som jordpåsar eller krukor.
• Variera arbetsställningen för att undvika ensidiga rörelser.
• Ta regelbundna pauser – särskilt under varma dagar. Drick vatten och sträck på kroppen.

Ett bra tips är att dela upp trädgårdsarbetet i flera kortare pass i stället för att göra allt på en gång. Det gör arbetet både lättare och mer skonsamt för kroppen.

Använd skyddsutrustning – även vid små uppgifter

Skyddsutrustning kan göra stor skillnad, även vid enklare trädgårdsarbete.

• Handskar skyddar mot skärsår, stickor och kemikalier.
• Skyddsglasögon är viktiga när du klipper häck eller trimmar gräs – små grenar och stenar kan lätt flyga upp.
• Hörselskydd bör användas vid bullriga maskiner som gräsklippare och motorsågar.
• Rejäla, halkfria skor ger bättre fäste, särskilt på fuktigt underlag.

Det kan kännas överdrivet att ta på sig skyddsutrustning för en snabb uppgift, men många olyckor sker just när man “bara ska fixa något snabbt”.

Var försiktig med el och bränsle

El- och bensindrivna redskap kräver extra uppmärksamhet.

• Håll sladdar borta från klippområdet, och använd alltid förlängningskablar som är godkända för utomhusbruk.
• Fyll aldrig på bensin i en varm motor, och förvara bränsle i godkända dunkar.
• Stäng alltid av maskinen innan du tar bort gräs, grenar eller smuts från knivar och blad.

Ett ögonblicks ouppmärksamhet kan leda till brännskador eller elstötar – ta dig tid att göra det rätt.

Tänk på omgivningen

Säkerhet handlar inte bara om dig själv, utan också om dem omkring dig. Se till att barn och husdjur inte vistas nära när du använder maskiner. Om du arbetar med stege eller teleskopsax, var uppmärksam på elledningar och grenar som kan falla.

Avsluta alltid arbetet med att städa upp – stäng av maskiner, dra ur sladdar och ställ redskapen på sin plats. En välordnad trädgård är en tryggare trädgård.

Læs også:

När hälso- och sjukvården stöttar dig i att ändra vanor

Läkare

Att ändra vanor är inte alltid lätt – men du behöver inte göra det ensam. Upptäck hur hälso- och sjukvården kan hjälpa dig med råd, uppföljning och verktyg som gör det enklare att skapa hållbara förändringar för din hälsa.

Remiss – din väg till rätt medicinsk bedömning

Läkare

Att förstå hur remisser fungerar kan göra stor skillnad för din vårdupplevelse. Lär dig när du behöver en remiss, hur processen går till och vilka rättigheter du har som patient – så att du snabbare får den hjälp du behöver.

Trygghet vid hälsoundersökningen: Så förbereder du dig

Läkare

En hälsoundersökning behöver inte vara stressande. Med rätt förberedelser kan du känna dig trygg, förstå syftet med undersökningen och få ut mer av mötet med vården. Här får du praktiska och mentala tips som hjälper dig att känna kontroll och lugn genom hela processen.

Säker trädgårdsglädje: Förebygg skador med rätt användning av redskap

Läkare

Trädgårdsarbete ska vara roligt och avkopplande – inte riskfyllt. Lär dig hur du med enkla rutiner, rätt teknik och skyddsutrustning kan undvika skador och njuta mer av tiden i din trädgård.

Gör säkerhet till en vana

Säkerhet i trädgården handlar inte om att vara överdrivet försiktig, utan om att skapa trygga förutsättningar för det du tycker om. När säkerhet blir en naturlig del av trädgårdsarbetet känns det lika självklart som att ta på sig bilbältet.

Med rätt redskap, god teknik och lite eftertanke kan du njuta av trädgårdsarbetet utan oro – och med gott samvete veta att du tar hand om både dig själv och din trädgård.